《中醫養生經典》
《天然良藥》~ 都藏在我們身體裡！
我們的身體裡藏有良藥, 兩千多年前的《黃帝內經》經絡學說已有記載, 平常多按摩穴位, 就能讓氣血充盈順暢。茲摘錄部分【人體良藥】穴位如下:
*肝經【太衝穴】：人體菊花茶
*肝經【曲泉穴】：杞菊地黃丸
*肺經【中府穴】：補中益氣湯
*胃經【內庭穴】：牛黃解毒丸
*心經【少府穴】：牛黃清心丸
*腎經【湧泉穴】：十全大補湯
*腎經【復溜穴】：六味地黃丸
*膽經【陽陵泉穴】：消遙丸
*脾經【三陰交穴】：人體除濕機
夏季五行屬火, 五臟六腑要去火, 可多"按"這些穴位, 就相當身體"喝"進降火茶!
*舌尖發紅~ 去心火: 按揉大陵穴
*舌兩側紅~ 去肝火: 按揉太衝穴
*舌前半紅~ 去肺火: 按揉魚際穴
*舌整個紅~ 去胃火: 按揉內庭穴
*舌紅少苔~ 去腎火: 按揉照海穴
※古文明千年自然養生智慧∼
*多“按摩”古中醫的經絡穴道，
*多“吸嗅”古埃及的植物精油，
*多“伸展”古印度的瑜伽體位，
*多“聆聽”大自然的蟲鳴鳥叫，
*多“閉眼“內觀來自身心訊息，
......善用五感，都是『好補品』。
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節氣養生《夏至》~ 多喝溫開水!
6/21【夏至】，一年中最熱的一天，宣告酷熱開始，未來兩個月很可能會“熱到爆”，千萬不可吃冰鎮食品！多喝溫熱水！
中醫認為，暑氣過盛是夏季致病因素，又稱《暑邪》，讓人產生頭痛、發熱、口渴等類似中暑的症狀。夏日心煩氣躁、腸胃功能運作遲緩，適合易消化的新鮮清淡飲食。
【四合一自然療法】~
*瑜伽要方: 常做「束腳坐式、坐角式」, 及「橫隔膜呼吸」揉腹暖胃。
*經絡要方: 按摩「氣海/關元穴」(下丹田), 並搓搓腰背的腎臟。
*芳療要方: 多用「薰衣草、天竺葵、伊蘭、橙花」精油保養腎臟。
*NLP 要方: 閉目觀想~ 浸泡在清涼海水中的舒暢感, 沁涼無比....
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節氣養生《冬至》~ 好好調補!
11/7立冬~ 小補就好，待冬至(12/21)及三九天再大補吧!
立冬燥氣最盛, 不適合大補特補, 否則滿臉疱疹, 小補原則是「溫、潤」~制首烏加大棗煮粥最棒。冬至時可好好調補!
冬至一陽生，這天可進補，把剛升起的陽氣幼苗呵護好，來年長成一棵大樹。「冬至暖，正月雨」，這天若不冷，農曆一月過年將會非常冷，還溼冷下雨，先儲"糧"（氣血能量）吧!
康健雜誌這篇文章不錯，「冬至」補對一天，身體進步整年。中醫調補四原則：通、清、養、補。(https://goo.gl/GcM0Kr)
【四合一自然療法】~
*瑜伽要方: 常做「坐姿前彎式、橋式」體位法及「橫隔膜呼吸」。
*經絡要方: 背曬太陽溫潤膀胱經, 並按摩腎經的「湧泉穴」。
*芳療要方: 多用「肉桂、薑、雪松、天竺葵、杜松」精油保養腎臟。
*NLP 要方: 閉目觀想心輪~ 丹田(生殖輪)一股溫煦的暖暖陽光…
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酷熱【三伏天】∼ 解暑除濕！
《黄帝内經》說，夏天時萬物向上向外發散，人體陽氣也升發到表皮，要多排汗。三伏天應避免生冷冰寒食品，好把體內濕氣排出。
2024年《三伏天》時間表∼
*初伏：7月15日∼7月24日
*中伏：7月25日∼8月13日
*末伏：8月14日∼8月23日
三伏這40天，好好排汗除濕∼
熱水泡脚、經絡推拿、精油SPA按摩、瑜伽伸展、靜心呼吸、子時睡著不熬夜。
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【濕寒】引起氣滯血瘀 ~ 是腫瘤的元凶
資料來源: http://mp.weixin.qq.com/s/SnK5of5J1q8yoyY69lgmFg
中醫說的痰濕體質，就是西醫說的腫瘤體質。
身體寒氣重就像被打入冷宮失寵妃子，五臟六腑不受關愛，五行停止輪轉，形同“僵尸“。
春季養肝膽，讓陽氣生發，像大樹一樣倏達通天，心情不憂鬱，晚上不熬夜，不亂發脾氣，就是對將軍之官的肝最好獎賞。肝膽互為表裡，肝好，身為中正之官的膽，就能做出明智決斷。肝膽相照也！
肝木剋脾土，肝不好，脾胃遭殃，若為濕寒體質，更為每下愈況。參考看看下面《四合一加食療》要方~
※NLP：觀想蒙古大草原馳騁、深山青林中靜心
※芳療：葡萄柚、檸檬、佛手柑、甜橙等精油
※經穴：三陰交、陰陵泉、太溪穴、足三里穴
※瑜珈：摩天式、樹式、半魚王式、靜心呼吸
※食療：冬瓜、薏仁、綠豆、生薑紅茶
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『新腦內革命』：青春不老的秘訣!
十多年前看過的《腦內革命》, 作者今年已71歲, 卻測得生理年齡只有28歲, 這外表也太不可思議了吧?!
跟你分享~ 作者青春不老的秘訣:
* 一天做多次深呼吸
* 把每一天當最後一天活
* 製造腰部以下的肌肉
* 常保空腹
* 樂於為人付出
* 保有對愛情的憧憬
* 常吃蘋果或葡萄
* 養寵物
* ....共46個喔!
想年輕, 就好好看看這46個秘方吧!
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『養生小撇步』：女生如何防乳癌!
女生要愛自己啦!
越來越多女性朋友得了乳癌, 這跟心理與社會價值衝突是息息相關的, 而與老公相處的開不開心...也是一個關鍵喔!
要說妙方, 說穿了是老生常談, 但還是必須給自己一個好生活習慣:
* 保持愉悅的心情
* 多吃鹼性的食物
* 固定適當的運動
西醫的化療與輻射治療, 並不能治好癌症。深植心中的衝突或憎恨, 會漸漸地腐蝕人體。所以, 釋放負面情緒...多愛自己一些....才是上策。
也試試自然療法吧~ NLP、瑜伽、精油、森林浴、經絡穴道...都是好方法!
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立秋開始, 天氣變得既”熱”又”濕”。中醫說：「痰濕則瘀結; 濕重則困脾」, 體內水液停滯瘀久就會變成水腫、脂肪瘤、子宮肌瘤、及乳房腫塊。所以要現在開始”除濕”, 把”身體的除濕機”打開~ 多按摩脾經穴道吧!
小腹乃陰中之陰~ 重寒之地, 減肥秘訣是減腹, 減腹秘訣在"溫腹"! 常做以下動作, 溫暖腹部:
脾胃為臟腑關係, 如同肝膽相照, 喝冰冷的東西傷胃, 也讓身體變"潮濕", 使脾經運行受害! 千萬千萬不要吃冰喔, 否則, 身體會"翻桌"(台語)給你好看!
《四合一自然療法》
※經絡要方: 常按摩「三陰交穴」, 並括痧後背的膀胱經(脊椎兩側)。
※瑜伽要方: 多做「滾背式」體位法, 活絡背上的膀胱經。
※NLP 要方: 閉目觀想 ~ “全身水液都舒暢地流動著….”
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『輕鬆養生小撇步』：秋分時節~ 保濕滋陰、養肺顧氣管 !
今天「秋分」(9/23~10/7)，秋天涼爽的腳步越來越近了，卻也越來越乾燥，植物漸漸枯萎乾黃，如果不想做個臉上皺巴巴的黃臉婆，保濕的工作就不能掉以輕心喔!
這個時節的五臟六腑保養重點在「肺」~ 肺主氣(呼吸)、主皮毛(皮膚毛髮)、開竅於鼻，養好肺就不會口乾舌燥、皮膚粗糙、鼻子不通、排便不順了，常常在山上或公園深呼吸...生命就在一吸一呼之間啊！
【生活保健要方】~
*瑜伽要方: 常做「魚式」及「坐姿前彎式」保養呼吸道。
*經絡要方: 空掌拍打肺經的「中府穴」(鎖骨下凹陷處)。
*芳療要方: 多用茶樹、尤加利、薰衣草養肺助眠。
*NLP 要方: 閉目觀想心輪~ 金白色陽光滋潤著肺。
『秋風秋雨愁煞人』~ 秋天總給人悲涼肅殺的感覺，愁，不就是”秋心”嗎? 秋瑾女士壯烈犧牲留下的這七個字，是對生命的一種堅持!
活在濃濃秋意的太平盛世, 大家要感恩惜福，也給自己一個喜悅開朗的心情吧!
(照片來源: 網路)
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《中醫經絡之葵花寶典 》(子午流注)
【神奇奧妙的經絡穴道】
•中醫說:「痛則不通，通則不痛。」
•經絡，是體內的氣血通道，像大樓電線網路(鐵路)分布一樣，連結了五臟六腑所有器官；經絡可說是”五臟六腑的鏡子”。
•穴道，是人體電線(經絡)上的敏感點(車站)，刺激這些點，就能調整這條線的功能(氣血流動暢通)；人體 361 個穴道全部都在經絡上。
《十二經絡、本經穴位、子午流注》
•手太陰肺經《列缺穴》 3:00~5:00AM
•手陽明大腸經《合谷穴》 5:00~7:00AM
•足陽明胃經《足三里穴》 7:00~9:00AM
•足太陰脾經《三陰交穴、血海穴》 9:00~11:00AM
•手少陰心經《神門穴》 11:00~13:00PM
•手太陽小腸經《天宗穴》 13:00~15:00PM
•足太陽膀胱經《崑崙穴、委中穴》 15:00~17:00PM
•足少陰腎經《湧泉穴、太谿穴》 17:00~19:00PM
•手厥陰心包經《勞宮穴、內關穴》 19:00~21:00PM
•手少陽三焦經《中渚穴、陽池穴》 21:00~23:00PM
•足少陽膽經《風池穴、肩井穴》 23:00~01:00AM
•足厥陰肝經《行間穴、太衝穴》 01:00~03:00AM
※補血不是靠當歸和阿膠，只要脾胃功能正常，吃米飯饅頭都能補血。
※只要按照12時辰來照顧你的身體~ 活到120歲！
